Ⅰ. 태권도 소개

태권도(跆拳道)는 무기 없이 언제 어디서나 손과 발을 이용해 공격 또는 방어하는 무도로 빠르고 강력한 발차기 기술을 특징으로 하는 현대창작의 무술이다. 1988년 하계 서울올림픽에서 시범 종목으로 채택되었고, 2000년 하계 올림픽 때부터 정식 종목으로 채택되었다.

 

1. 태권도의 기본 기술

세계 태권도 연맹과 국제 태권도 연맹은 약간씩 수련 내용이나 기술 명칭은 달리 하는데, 아래의 내용은 세계 태권도 연맹의 것을 기준으로 한다.

공격과 방어 태세를 갖추는 데 선행되어야 할 기본 기술로 '서기'가 있다. 나란히서기·모아서기·주춤서기·앞굽이·앞서기·뒷굽이·학다리서기 등으로 나뉜다.

 

1) 기본 동작

손기술과 발기술이 있다.

 

①손기술

팔과 손을 이용한 공격과 방어에 필요한 기술로 지르기·찌르기·치기·막기 등이 있다.

 

▪지르기 : 주로 주먹을 사용하는 기술. 힘을 효과적으로 발휘하여 상대편의 목표 부위를 최단 거리로, 가장 강한 힘으로 지르는데, 몸통 지르기,옆 지르기,치 지르기,ㄷ자 지르기,편 손 끝 지르기 등이 있다.

▪찌르기 : 손끝을 사용하여 공격 목표를 찌르는 기술. 편 손 끝 찌르기·엎은 손 끝 찌르기·가위 손 끝 찌르기·한 손 끝 찌르기 등.

▪치기 : 손날치기·등주먹치기·메주먹치기 등이 있다.

▪막기 : 방어를 전제로 하는 기술이다. 아래 막기·몸통 막기·얼굴 막기·옆 막기 등이 있다.

 

②발기술

뻗어차기·앞차기·옆차기·돌려차기·반달차기·뒤차기·밀어차기·굴러차기·앞후려차기·뒤후려차기·돌개차기·하단 뒤후리기 등이 있다. 세부적인 기술로는 540,720,900,1080도 등이 있다. (각 1바퀴 반, 2바퀴, 2바퀴 반, 3바퀴를 돈 후 훼축)

 

2) 응용 동작

응용 동작으로는 다음과 같은 것이 있다.

 

①품새 : 공격 기술과 방어 기술을 연결시켜 상대 없이도 혼자서 겨루기를 할 수 있게 구성된 연속 동작이다. 기본 기술이 숙달되게 하는 한편, 특수 동작의 연습 및 겨루기의 기술을 향상시킬 수 있다. 품새의 종류는 유급자 품새로 태극 1-8장과 유단자의 고려·금강·태백·평원·십진·지태·천권·한수·일여, 그리고 팔괘 1~8장(현재는 거의 수련하지 않음) 등이 있다.

 

②겨루기 : 기본 동작과 품새에서 터득한 공격과 방어 기술을 응용하는 기능을 익히는 방법으로, 겨루기와 맞춰 겨루기로 나뉜다.

▪겨루기 : 자유겨루기의 줄임말로, 기본 기술과 품새에서 익힌 기술로 아무런 약속 없이 상대와 겨루는 방법이다.

▪맞춰 겨루기(약속대련) : 약속된 사항 아래 공격과 방어 기술을 활용하는 방법이며, 세 번 겨루기와 한 번 겨루기 등 정해놓고 연습한다.

 

2. 태권도의 수련 방법

- 형(품새)·대련(겨루기)·단련(격파) 등 크게 세 가지로 나뉜다.

 

①형(품새) : 상대방의 공격을 효과적으로 막을 수 있는 동작을 혼자서 연구하는 것.

②대련(겨루기) : 형에서 익힌 것을 바탕으로 실전에 임할 수 있도록 두 사람이 마주 겨루어 보는 것.

③단련(격파) : 장칼 등 무기를 사용하는 연습 방법이다. 실제 수련에서는 전혀 쓰이지 않는다.(태권도 기술을 이용하여 송판, 벽돌 등 사물을 깨어 부수는 것)

 

 ​